负重：对于户外探险负重步行是很重要的，虽然讲究装备轻量化，可以背沙袋做下蹲和慢跑的训练，对膝盖有损伤，注意保护膝盖！
心肺：心肺功能和很多运动等都是必须的，肺活量，心脏的负荷等等！深吸短呼练习肺活量，心脏咱没办法，只能靠先天了！
耐力：需要一段时间训练，才能打到合适的耐力体力需要！就是慢跑训练，非常基础！
技巧是靠自己的学习和经验，可以在家或者公园实验一下学到的技巧，多半以看书加实践为主，书只推荐两本《怀斯曼生存手册》《美军生存手册（U.S.Army Survivalmanual）》
类别有溯溪，登山，雪地，攀岩等
短期户外旅行注意事项有哪些？
驴友俱乐部的驴友们进行短期旅游时主要讲究的是效率，因而在作短期旅游计划的时候，不妨听听俱乐部里面的旅游行家的建议，他们一般会提醒你记住以下几点...... 你如果坐飞机，那么一定要保证航班直达目的地。尽量乘坐早出晚归的航班，这样可以在目的地多呆些时间。如果是包价旅游，让旅游公司拿出地图来看看你所住的饭店与景点都在哪里，并注意该包价 旅游是否让你住进一个“相应”的饭店。询问最快什么时候能进入客房。
不要带什么行李，即使带的话尽量办飞机托运。确保景点在你到达的时候是开放接待游人的。 买包价旅游时，与你的旅游代理商交谈，看看是否能够组合一次更为便宜的旅游。熟读有关旅游材料。为了使假期相对延长些，花几天时间，提前计划这次旅行。 随身带一本好的旅行指南。因为短途旅游到访的地方有限，所以选择的目的地要富有吸引力。出处：资料网
该答案来自极限户外网官方网站
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